El Mal de Montaña Agudo (MMA) o Mal de Montaña, se da por la falta de adaptación de nuestro organismo a la falta de oxigeno (hipoxia) de la altitud. Ocurre normalmente a partir de los 2500 msnm, pero depende del organismo de cada persona.
Es importante estar atentos a nosotros mismos, para detectar alguna molestia y poder así, evitar o disminuir a tiempo, el riesgo de que nos de el Mal de Montaña.
SÍNTOMAS
- Dolor de cabeza
- Náuseas y/o vómito
- Falta de apetito
- Agotamiento físico
- Vértigo
- Trastornos de sueño
- Nerviosismo
PREVENCIÓN
Lo mejor (pero que no lo evita) es hacer un ascenso gradual, para poder tener una mejor aclimatación. En grupos, el ritmo de ascenso lo marca la persona que tarda más en aclimatarse. Si no estamos acostumbrados a estar por varias horas a más de 3000 msnm, recomendamos hacer progresiones de 500m y de ser posible, acampar. La hidratación es igual muy importante al igual que una dieta de preferencia de frutas y vegetales.
En la Iztaccihuatl (mujer blanca en nahuatl), normalmente los autos llegan a "la joyita" (3970 msnm aproximadamente). Algunas y algunos montañistas, presentan el Mal de Montaña al bajar del auto. Debido a la altura que se gana de manera rápida y que pasa un poco desapercibida dentro del auto. Algo parecido pasa en el Xinatecatl (hombre desnudo en nahuatl, conocido también como Nevado de Toluca), cuando se llega en auto a las torres de telecomunicaciones.
No recomendamos usar fármacos a no ser que sea necesario; es mejor prevenir y detener el avance en caso de presentar alguno de los síntomas. En caso de que no haya mejora, lo recomendable es empezar a descender unos 400 o 500m y se debe experimentar una mejoría considerable, de lo contrario, es mejor descender completamente.
Nunca, pero nunca, hay que dejar a una persona que presenta síntomas, sola o solo.
Fomentemos un montañismo de compañerismo, de fraternidad, pero sobre todo, de mucho respeto a nuestras montañas.
Existe un cuestionario para valorar la presencia del Mal de Montaña Agudo, basado en la escala de Lake Louise.
HÑAHÑU, con el permiso de la montaña
Fuentes:
https://www.researchgate.net/publication/338456396
https://es.wikipedia.org/wiki/Mal_de_monta%C3%B1a#Causas
