Cᴀᴍɪɴᴀɴᴅᴏ ᴇɴ ʟᴀ Iᴢᴛᴀᴄᴄɪʜᴜᴀᴛʟ (Tᴇʏᴏᴛʟ) ⛰️

🏔️Teyotl (4660 msnm)

La palabra Teyotl proviene del Nahuatl y significa "donde nacen las piedras", basta con estar ahí para darnos cuenta el por qué, sus paisajes rocosos le hacen honor. Es la quinta montaña más alta y se considera el volcán más antiguo de la Iztaccihuatl, esto gracias a que se han identificado evidencias de tres glaciaciones ocurridas después de la última emision de lava que tuvo lugar ahí. 

Hay dos formas "directas" para llegar, por Puebla o por el estado de México, San Rafael.

Para el caso de San Rafael, hay que subir por parque dos Aguas hasta Plan de la Cuesta, de ahí a Nexcoalango luego hay que caminar dirección a el valle de las vaquerias (potreros), subir por la loma que esta a su izquierda hasta pasar los Yautepemes (gemelos) y el Solitario. Después, hay que subir (por el cruce de vaquerias) dirección a la cabeza de la Izta (este), hasta llegar a la cañada donde cási se tocan la cabeza de la mujer blanca y el volcán Teyotl.

 

Una ruta exquisita, que requiere una fuerza como para 8 o 10 horas para poder llegar a la cumbre, por lo que es importante empezar muy temprano, antes de que raye el Sol (es sugerencia).

📉De #ComoEstaElJale :

 

TEYOTL	Altitud (msnm) 🏔️	Distancia (km aprox) 🚶🏽‍
San Rafael	2530
Parque Dos Aguas	2685	2
Pie de la Cuesta	3035	3.9
Nexcoalango	3430	7.3
1er Valle de Vaquerias	3715	10
Cruce de Vaquerias	4010	13.7
Refugio del Teyotl	4330	15.4
Cumbre Teyotl    (ruta este)	4660	16.6
Cumbre Teyotl (ruta oeste)	4660	18

 

🗺️De #comoLeerlo:

La distancia esta en función del primer punto de inicio, por ejemplo del Pueblo de San Rafael a Cumbre del Teyotl (este), hay una distancia de 16.6 km y un desnivel+ de 2130m (4660-2530=2130).

📝Nota:

Los datos mostrados tienen un margen de error y solo deben ser usados para tener una idea de la altimetría y la distancia.

La distancia puede variar, dependiendo de la ruta que se recorra.

De este punto, se pueden hacer varias rutas más, como subir al cuello rodeando por el oriente. O bajar hacia laminas, pasando por el Solitario y los Yautepemes, para hacer la ruta de loma larga, trancas y Nexcoalango.

Una ruta más fuerte es ir a Chalchoapan, dirigiéndonos por arriba de los Yautepemes hasta llegar al arrepentimeinto para subir, o mejor aún, seguir hasta Nahualac, que puede ser un fragmento de lo que es la circunvalación.

 

🚙De #comollegarle:

 

Hay dos formas, la que recomendamos es por los autobuses los Cardenales, que salen de metro aeropuerto, del lado de la plaza. Hacen 1:30 hasta el pueblo de San Rafael, donde ya podemos empezar a caminar, o tomar una combi que nos deje cerca de la entrada del parque dos aguas.

La otra Ruta es irnos a Metro Zaragoza, ahí salen unos camiones que nos dejan un poco más cerca del parque dos aguas.

¡Felices pasos!

 

Caminando en los Dinamos

🏔️Los Dinamos

El Parque Nacional los Dinamos es una área natural protegida, ubicada en La Magdalena Contreras. En ella se puede hacer caminatas, bicicleta, escalada, rappel, entre otras actividades. Es ideal para las personas que apenas inician en las caminatas de montaña. Pero también es un buen lugar para pasar un buen fin de semana en compañía de nuestros seres queridos. Se pueden tener rutas de #iniciación y de #iniciados en los dinamos, dependiendo las metas y los tiempos.

📉De #ComoEstaElJale :

	Altitud (msnm) 🏔️	Distancia (km aprox) 🚶🏽‍️
Pueblo de la Magdalena	2500
1er dinamo	2560	1
2o dinamo	2740	3.5
3er dinamo	2800	3.9
4o dinamo	3060	7
Puerta al cielo	3440	9.5
Barranca de la Coconetla	3350	10

🗺️De como leerlo: 

La distancia esta en función del primer punto de inicio, por ejemplo del Pueblo de la Magdalena al 3er dinamo, hay una distancia de 3.9km y un desnivel+ de 300m (2800-2500=300).

📝Nota:

Los datos pueden tener un margen de error y solo deben ser usados para tener una idea de la altimetría y la distancia.

De los dinamos se pueden hacer varias conexiones a otras rutas, como por ejemplo a la Ermita de San  Miguen en el desierto de los leones o al pico de Águila en el Ajusco, pero requiere de una buena condición física y un buen espíritu montañero. 

🚙De #comollegarle:

El RTP es la opción, sale en metro Copilco, pero tarda mucho en salir, pero nos deja muy cerca. La otra opción es llegar a metro Miguel Ángel de Quevedo (salida sur), ahí salen unos camiones que te dejan en el pueblo de la Magdalena, nos dejan más retirado pero salen seguido, de ahí no hay más, a caminar...

MMA (Mal de Montaña Agudo)

 

El Mal de Montaña Agudo (MMA) o Mal de Montaña, se da por la falta de adaptación de nuestro organismo a la falta de oxigeno (hipoxia) de la altitud. Ocurre normalmente a partir de los 2500 msnm, pero depende del organismo de cada persona.

Es importante estar atentos a nosotros mismos, para detectar alguna molestia y poder así, evitar o disminuir a tiempo, el riesgo de que nos de el Mal de Montaña. 

SÍNTOMAS

• Dolor de cabeza
• Náuseas y/o vómito
• Falta de apetito
• Agotamiento físico
• Vértigo
• Trastornos de sueño
• Nerviosismo

PREVENCIÓN

Lo mejor (pero que no lo evita) es hacer un ascenso gradual, para poder tener una mejor aclimatación. En grupos, el ritmo de ascenso lo marca la persona que tarda más en aclimatarse. Si no estamos acostumbrados a estar por varias horas a más de 3000 msnm, recomendamos hacer progresiones de 500m y de ser posible, acampar. La hidratación es igual muy importante al igual que una dieta de preferencia de frutas y vegetales.

En la Iztaccihuatl (mujer blanca en nahuatl), normalmente los autos llegan a "la joyita" (3970 msnm aproximadamente). Algunas y algunos montañistas, presentan el Mal de Montaña al bajar del auto. Debido a la altura que se gana de manera rápida y que pasa un poco desapercibida dentro del auto. Algo parecido pasa en el Xinatecatl (hombre desnudo en nahuatl, conocido también como Nevado de Toluca), cuando se llega en auto a las torres de telecomunicaciones. 

No recomendamos usar fármacos a no ser que sea necesario; es mejor prevenir y detener el avance en caso de presentar alguno de los síntomas. En caso de que no haya mejora, lo recomendable es empezar a descender unos 400 o 500m y se debe experimentar una mejoría considerable, de lo contrario, es mejor descender completamente. 

Nunca, pero nunca, hay que dejar a una persona que presenta síntomas, sola o solo.

Fomentemos un montañismo de compañerismo, de fraternidad, pero sobre todo, de mucho respeto a nuestras montañas.

Existe un cuestionario para valorar la presencia del Mal de Montaña Agudo, basado en la escala de Lake Louise.

HÑAHÑU, con el permiso de la montaña

Fuentes:

https://www.researchgate.net/publication/338456396

https://es.wikipedia.org/wiki/Mal_de_monta%C3%B1a#Causas