Caminando en el Xihuingo

 

La palabra Xihuingo se deriva de Xihutl-co, es decir, "Lugar del Año", y por extensión, "Lugar donde se Calcula o se Registra el Año". Cuenta con un cerro y zona arqueológica del mismo nombre y se ubica dentro del municipio de Tepeapulco

El nombre Tepeapulco (“Junto al gran cerro”), está formado por las raíces Tepetl, que significa “cerro”, Pul o Pol, que significa “grande”, y Co que significa “en” o “junto”. 

🏔️El cerro del Xihuingo (3240msnm)

El cerro de Xihuingo, es una montaña ubicada en el Eje Neovolcánico, es la segunda elevación más importante del estado, sólo superada por el cerro "la Peñuela" por una diferencia de 110 msnm.

Se cree que es un volcán inactivo, mas no se sabe con certeza. Pero en su interior puede apreciarse lo que sería el cráter.

A faldas del volcán, encontramos la zona Arqueológica "El Tecolote" nombre dado por una escultura encontrada ahí mismo. Cuenta con al menos 2 pinturas rupestres y con cientos de petrograbados. Siempre hay personal del INAH, que con gusto, si tienen interés, explican la historia y significado de algunos glifos.

📉De #ComoEstaElJale :

 

XIHUINGO	Altitud (msnm) 🏔️	Distancia (km aprox) 🚶🏽‍♀
Zona Arqueológica	2490
Valle el Belem	2625	1.9
Inicio de camino recto (sur)	2720	3
Xihuingo (cara sur/este)	3240	6

  

🗺️De #comoLeerlo: 

La distancia esta en función del primer punto de inicio, por ejemplo de la zona arqueológica a la cima del Xihuingo, hay una distancia de 6km y un desnivel+ de 750m (3240-2490=750).

📝Nota:

Los datos mostrados tienen un margen de error y solo deben ser usados para tener una idea de la altimetría y la distancia.

La distancia puede variar, dependiendo de la ruta que se recorra.

Si les queda tiempo, pueden pasar de regreso al Ex Convento Tepeapulco ubicado en el centro. También les recomendamos pasar a los arcos del padre Tembleque, que pueden hacer de regreso del Xhuingo, claro, y probar unos buenos pulques, pues Hidalgo es uno de los mejores estados productores de este néctar de la madre tierra, Octli!

 

🚙De #comollegarle:

 

Ruta más directa: es irnos a metro 18 de marzo, ahí pasa el camión que va a Ciudad Sahagún. De ahí tomar un camión que los deje en Tepeapulco. En ese punto pueden empezar a caminar o tomar taxi.

Una ruta alterna, es llegar a metro Indios Verdes, ahí salen los camiones que van hacia Tulancingo. Se bajan el el cruce de la autopista que viene de Pachuca a Ciudad Sahagún, ahí merito este Acelotla, que cuenta con un buen tinakal, el Tlacuche que surte de néctar a la Pulkeria el Rinconcito del Tlacuache, en Tenayuca. De ahí hay que tomar un camión que nos deje en Ciudad Sahagún y por último, tomar otro que nos deje en Tepeapulco, el punto más cercano en transporte. De ahí no hay más o caminan o toman un taxi. La otra es bajarse antes de llegar a Tepeapulco y caminar.

¡Felices pasos!

Ruta wikiloc 

Caminando en el Huitzillitepetl, desierto de los Leones (ermita de San Miguel)

 

El parque Nacional Desierto de los Leones se ubica al sur oeste del DF, en la alcaldía Cuajimalpa y forma parte del eje Neovolcánico Transversal.

🏔️ El Huitzillitepetl, cerro de San Miguel (3760msnm)

La ermita de oración más alta se encuentra en este cerro, siendo la construcción colonial más alta del DF. Desde ahí, es posible mirar  perfectamente a Toluca y del otro lado al DF. Es posible también ver al Popocatepetl, la Iztaccihuatl, incluso al Zitlaltepetl.

📉De #ComoEstaElJale :

	Altitud (msnm) 🏔️	Distancia (km aprox) 🚶🏽‍♀️
La Venta	2870
Ex Convento	2964
Cruz Blanca	3135	3.6
Ermita de San Miguel	3760	10

🗺️De #comoLeerlo: 

La distancia esta en función del primer punto de inicio, por ejemplo de la parada de la Venta a la Ermita de San Miguel, hay una distancia de 10km y un desnivel+ de 886m (3760-2870=890).

📝Notas:

Los datos mostrados tienen un margen de error y solo deben ser usados para tener una idea de la altimetría y la distancia.

La altura del ex Convento solo esta como referencia, por eso no tiene su distancia. Si se hace una ruta directa, por el camino que pasa abajo de la carretera, son en promedio 3.8km al ex convento. Si hacemos ésta ruta, entonces de la ermita Getsemani, de preferencia, hay que bajar a la carretera, cruzarla para subir de manera directa a cruz blanca. Sino, podemos seguir todo ese camino, pasar por la ermita San Alberto hasta llegar a el camino ancho, ahí doblar a la derecha (siempre cargados a la derecha) para que nos lleve cerca de cruz blanca. Hay que tenerla bien ubicada, por que sino, ese camino nos pasa de largo y nos baja dirección la venta.

 

La barda de la excomunión tiene 10km de distancia aproximadamente, contaba con una sola puerta situada por el viejo camino de Cuajimalpa, a la que las mujeres no podían pasar, pues al hacerlo, se les aplicaba la ex comunión decretada por el papa Clemente VIII.

Se puede hacer una ruta que pase por varias ermitas, esta se aleja un poco de la ruta más directa (cruz Blanca, parte del muro de la Excomunión, zona de danzantxs del sol, Ermita), pero si tenemos tiempo y fuerza, es buena opción. 

De aquí se puede conectar la caminata para los Dinamos, el Ajusco, la Marquesa, …

Las historias de por qué el nombre son dos, una es que como los frailes no podían ostentar cargos, fue a través del apoyo de una familia de apellido León que lo hicieron. La otra teoría es que en la zona había gatos monteses, parecidos a leones. La palabra desierto, en aquella época, era por el silencio que se sentía en la zona que lo hacía desértico de personas.

 

Si les queda tiempo, pueden pasar de regreso al Ex Convento, un lugar que vale la pena construido en el siglo XVII.

🚙De #comollegarle:

La ruta más común, es llegar a metro Tacubaya u Observatorio, ahí salen los camiones que nos dejan en la parada de la Venta, donde podemos iniciar nuestra caminata, atravesamos un rato el pueblo (hay algunas tiendas para abastecernos), después algunos puestos, hasta adentrarnos finalmente en el bosque.

Caminando en el Ajusco - Pico del Águila y Cruz de Marqués

 

La sierra de Chichinauhtzin es una cadena montañosa, localizada entre el DF, el Estado de México y Morelos. A esta sierra pertenecen el pico del Águila y Cruz de Marqués.

🏔️El Pico del Águila (3890msnm)

El Pico del Águila, al igual que Cruz de Márquez, se encuentran al sur del DF, ubicados en el Parque Nacional Cumbres del Ajusco (lugar de agua donde brotan las flores). Es ideal para hacer caminatas, escalada, rapel, ciclismo, entre otras actividades. En general, puede considerarse una ruta de #iniciados, aunque hay variantes que pueden hacerla menos "pesada".

🏔️El Pico Cruz de Marqués (3940msnm)

El Pico Cruz de Márquez, es el punto más alto, se ubica al sur del pico del Águila, siendo parada obligatoria para los caminantes que buscan ganar fuerza.

📉De #ComoEstaElJale :

	Altitud (msnm) 🏔️	Distancia (km aprox) 🚶🏽️
La Y	2950
El abrevadero	3100	2
El Pico del Águila	3890	5.5
Llano	2830	5.7
Cruz de Marqués	3940	6.2

🗺️De #comoLeerlo: 

La distancia esta en función del primer punto de inicio, por ejemplo de la Y al pico del Águila, hay una distancia de 5.5km y un desnivel+ de 940m (3890-2950=940).

📝Nota:

Los datos mostrados tienen un margen de error y solo deben ser usados para tener una idea de la altimetría y la distancia.

Hay muchas variantes en esta zona. Se puede ir al restaurante el Chef (que se encuentra unos minutos más arriba del Abrevadero, sobre la carretera)  para aligerar el esfuerzo de la subida. Otra variante más relajada, es subir por el valle de la cantimplora hacía  Cruz de Marqués y de ahí al Pico del Águila.

Hay conexiones que se pueden hacer desde aquí, se puede ir a la Ermita de San Miguel, en el desierto de los Leones; a Los dinamos, en la Magdalena Contreras...

Si aún tienen tiempo, les recomendamos pasar de regreso al Xitle, seguro que te atraparan sus cuevas.

🚙De #comollegarle:

Una forma es llegar al paradero del estadio Azteca, ahí salen unos camiones que van al pueblo de San Miguel Ajusco, dicen Sto Tomas. Esos nos dejan el a Y, que es donde hay que bajarse y tomar taxi al restaurante el Abrevadero o caminar hasta él.

Otra es llegar a metro Ciudad Universitaria, ahí salen unos camiones que dicen Bosques. Se bajan en la entrada, donde se desvía y ahí tienen que esperar el camión que va al pueblo de San Miguel o cooperarse para pagar el Taxi que los deje en la Y. La ruta clásica es empezar desde la Y, pero puedes intentar primero hacer cumbre desde el Abrevadero, que es la ruta comercial y en otro momento hacerla desde abajo.

Caminando en los Dinamos

🏔️Los Dinamos

El Parque Nacional los Dinamos es una área natural protegida, ubicada en La Magdalena Contreras. En ella se puede hacer caminatas, bicicleta, escalada, rappel, entre otras actividades. Es ideal para las personas que apenas inician en las caminatas de montaña. Pero también es un buen lugar para pasar un buen fin de semana en compañía de nuestros seres queridos. Se pueden tener rutas de #iniciación y de #iniciados en los dinamos, dependiendo las metas y los tiempos.

📉De #ComoEstaElJale :

	Altitud (msnm) 🏔️	Distancia (km aprox) 🚶🏽‍️
Pueblo de la Magdalena	2500
1er dinamo	2560	1
2o dinamo	2740	3.5
3er dinamo	2800	3.9
4o dinamo	3060	7
Puerta al cielo	3440	9.5
Barranca de la Coconetla	3350	10

🗺️De como leerlo: 

La distancia esta en función del primer punto de inicio, por ejemplo del Pueblo de la Magdalena al 3er dinamo, hay una distancia de 3.9km y un desnivel+ de 300m (2800-2500=300).

📝Nota:

Los datos pueden tener un margen de error y solo deben ser usados para tener una idea de la altimetría y la distancia.

De los dinamos se pueden hacer varias conexiones a otras rutas, como por ejemplo a la Ermita de San  Miguen en el desierto de los leones o al pico de Águila en el Ajusco, pero requiere de una buena condición física y un buen espíritu montañero. 

🚙De #comollegarle:

El RTP es la opción, sale en metro Copilco, pero tarda mucho en salir, pero nos deja muy cerca. La otra opción es llegar a metro Miguel Ángel de Quevedo (salida sur), ahí salen unos camiones que te dejan en el pueblo de la Magdalena, nos dejan más retirado pero salen seguido, de ahí no hay más, a caminar...

Emociones

Toda emoción tiene 3 partes, identificarlas puede ayudarnos mucho a tomar mejores decisiones:

1. Pensamientos
2. Sensaciones

3. Impulsos

Ansiedad

Tristeza

Alegría

Miedo

Ira

Vergüenza

NEMONTEMI

Los NEMONTEMI eran para nuestras abuelas y abuelos días de reflexión, de meditación, purificación, perdón, agradecimiento de nuestras propias vidas. Algunos dicen que durante este periodo es solamente nuestra responsabilidad cuidarnos y darle alivio, portándonos bien, debido a que no estamos cuidados ni por el Nahual saliente ni por el Nahual entrante.

5 días de trabajo para reiniciar el año nuevo:

1. El primer día se acostumbra a hacer sanación y purificación espiritual.

2. El segundo día se piden a las energías para que en el nuevo ciclo se tengan los resultados esperados.

3. Se hacen peticiones para corregir los defectos del año recién concluido.

4. El cuarto día es propicio para pedir sabiduría y conocimiento.

5. El quinto día es el que se enfoca en pedir que las y los abuelos guíen al ser humano hacia el nuevo año.

CHIKAHUAK

Bastón de senderismo.

También conocido como bastón de caminata o bastón de trekking es un accesorio común al senderismo que ayuda a las personas a tener un recorrido más seguro. Son ligeros y resistentes para su fácil transportación y nos proporcionan varias ventajas para hacer nuestro camino más ameno, podemos mencionar que:  

• Mejoran nuestro equilibrio, pues con ellos pasamos de tener dos puntos de apoyo a 3 ó 4 (según usemos un bastón o dos), reduciendo el riesgo de lesiones, debidas a traspiés o resbalones, como esguinces y torceduras.
• Permiten un adecuado reparto de pesos. Generalmente llevaremos alguna carga adicional (mochila) y tanto su peso como el de nuestro propio cuerpo recae todo en nuestras piernas, sobrecargando sus músculos y articulaciones. Al emplear bastones parte del esfuerzo se traslada al pecho y los brazos, mejorando el rendimiento físico y el confort, así como la cantidad de esfuerzo que puede realizarse al repartirse éste entre más grupos musculares, por reduce la posibilidad de sufrir lesiones.
• Sirven como elemento de protección personal, ante algún imprevisto en el recorrido como puede ser la aparición de un animal salvaje.

Elementos de los bastones.

Partes de un bastón de senderismo. ACTIVA-T (Morote)

• Empuñadura: Es la pieza que se encuentra en la parte superior del bastón y sobre la que colocamos la mano para agarrarlo. Puede ser de diferentes materiales como el plástico, espuma, gomaespuma e incluso corcho, dado que este material evita considerablemente la sudoración.
• Dragonera: es una correa en la que algunas veces viene con espuma por comodidad y que va unida a nuestra mano con el objetivo de agarrar con mayor seguridad el bastón, ejercer algo de fuerza adicional y lograr que nuestras manos hagan menos esfuerzo.
• Cuerpo del bastón: es la parte central del bastón, la que va a soportar el peso por lo que es importante que sea resistente. Suele estar constituido generalmente por dos o tres segmentos, que permiten regular su longitud, adaptándola a nuestra altura y a las condiciones particulares del terreno. Además, antes y después de su uso pueden ser plegados, ocupando poco espacio.
• Roseta o canastillas: son unas coronas circulares dentadas que se colocan en la parte inferior de los bastones de senderismo y que evitan que al hincarlos en terrenos blandos (barro o nieve) estos se hundan demasiado. Hay disponibles varios modelos y tamaños según el terreno. Los más comunes son los conos de nieve y los totalmente lisos. Mientras las rosetas más grandes son mejores para la nieve, las más pequeñas pueden servirnos para el barro y para evitar que la punta se quede encajada entre raíces o rocas.
• Punta y regatón: es la pieza de remate que se coloca en el extremo del bastón y que está en contacto con el terreno, va alojado en el regatón que es una pieza semiflexible de transición entre el cuerpo y la punta. Son generalmente fabricadas de tungsteno para garantizar la máxima duración. Hoy en día la mayoría de los bastones llevan un sistema “anti-shock” alojado en el regatón y que hace que la punta se pliegue en cada presión con el objetivo de amortiguar el golpe.

Ajuste del bastón.

La longitud correcta del bastón es aquella en la que, una vez empuñado y apoyado en el suelo, nuestro brazo y antebrazo formen entre sí en el codo un ángulo de 90 grados, de ese modo se recomienda para superficies llanas, mientras que en terrenos ascendentes ser recomienda acortarlos y en descensos alargarlos (en ambos casos en promedio de 5-10 cm según la pendiente).

Altura del bastón. Grupo Azul Espeleológico y de Montañismo del Neuquén

HÑAHÑU, con el permiso de la montaña.

Fuentes: http://gaemn.org/wp-content/uploads/2019/05/Cuadernillo-N%C2%BA-1.pdf

https://jefepipiolo.files.wordpress.com/2016/08/guia_de_iniciacion_al_senderismo.pdf

https://www.barrabes.com/blog/consejos/2-10429/como-elegir-tus-bastones-trekking